Sonothérapie (bain sonore) : 

Relaxation profonde et méditative

Séance  :  à partir de 30€   

durée* :  de 15mn à 45 mn

 

Qu'est-ce-que c'est ?

Le bain sonore est une pratique qui dure entre 15 et 45 mn et qui inclut en général :

• de la respiration afin de ralentir le rythme de sa respiration et de se placer en posture d'accueil pour apporter une sensation apaisante du système nerveux.
  
  
• L'émission de sons (Chanter des mantras par exemple). Le son a des bienfaits positifs sur notre santé, d'autant plus, celui que l'on produit.
  
  
• le voyage sonore guidée par divers instruments comme bols tibétain ou en cristal, carillons, gong, drum, tambour, etc.

Chaque bain sonore est unique par la découverte d'un voyage personnel. Certaines vibrations vont réaligner les chrakras.

Déroulement d'une séance

Un bain sonore est une séance de relaxation profonde et méditative où l'on s'allonge pour se laisser envelopper par les sons et les vibrations

 

Introduction et intention

• Le praticien présente les instruments.
• Rappel des consignes : il n'y a rien à réussir, s'endormir ou laisser vagabonder son esprit est tout à fait normal.

Respiration guidée

• Un court temps de centrage ou de cohérence cardiaque pour poser le corps, ralentir la respiration et relâcher les tensions musculaires avant les premiers sons.

 L'immersion sonore

• Le praticien joue des instruments de manière progressive.
• Les sons et les vibrations se diffusent dans l'espace et traversent le corps (qui est composé en grande partie d'eau), favorisant un état de relaxation profonde (ondes cérébrales alpha ou thêta).

 Retour progressif et partage

• Fin progressive des sons et silence complet de quelques instants.
• Reprise de conscience en douceur (mouvements lents, étirements, soupirs, passage sur le côté).
• Temps d'échange facultatif pour exprimer ses ressenti si on le souhaite

Contre-indications

Déconseillés aux personnes portant un stimulateur cardiaque, aux personnes épileptiques et aux femmes enceintes de moins de trois mois ou de plus de huit mois